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"challenge yourself"

 

Sabia que enquanto modalidade desportiva o Stand Up Paddle, trabalha todo o corpo? O Stand Up Paddle, trabalha muito o centro de gravidade do praticante, o que é ótimo para a coluna, os ligamentos e a musculatura abdominal.

 

É fundamental manter uma postura correta. Independentemente do nível de experiência, o praticante tem que manter as pernas e o abdómen contraídos de forma a manter o equilíbrio, trabalhando por isso todo o corpo, sendo, assim, um desporto aeróbico e completo.

 

Com um nível de dificuldade baixo, não dispensa que aprenda com quem entende da matéria, pois como em qualquer actividade física, a inexperiência gera erros.

fit sup

MÉDIA DE CALORIAS CONSUMIDAS DURANTE 1 HORA DE PRÁTICA DE SUP:

HOMENS – entre 800 a 1000 calorias
MULHERES – entre 500 a 700 calorias

As aulas em grupo, terão sempre um máximo de 6 pessoas por instrutor. Estas aulas tanto podem ser feitas por iniciantes como por praticantes habituais que pretendam evoluir na modalidade. O grupo será sempre orientado conforme o grau de conhecimento de cada aluno.

1 aula - €35pp

 

Duração: 1: 30h

Inclui todo o equipamento e seguros

Podemos providenciar transporte

EM GRUPO

PRIVADAS

As aulas privadas destinam-se a quem deseja ter um atendimento exclusivo, seja com o intuito de iniciação no SUP ou aperfeiçoamento de técnica.

1 aula - €75pp

 

Duração: 1: 30h

Inclui todo o equipamento e seguros

Podemos providenciar transporte

aulas

Feitas a pensar nos iniciantes, mas também em quem já tem prática. Dependendo do nível do praticante, iremos adaptar a aula às suas necessidades.

"Welcome to our gym"

pack supista | mensal

Pensado exclusivamente para os residentes do Algarve que pretendam ter no SUP a sua actividade física principal. Fruto da certificação “Funcional Paddling” oferecemos um plano de treino não só para desenvolvimento do SUP, mas com o objectivo de atingir o equilíbrio físico que deseja.

A partir de €45/mês

Inclui todo o equipamento e seguro